佛山生产硅胶防滑垫厂家

如何使用瑜伽铺巾，在使用时要注意的细节有哪些？随着人们生活水平的提高，养生意识的提高，很多人都开始练习瑜伽。生产硅胶防滑垫在练习瑜伽时，瑜伽铺巾是少不了的，那瑜伽铺巾怎么用？瑜伽铺巾在使用的时候，应该是有颗粒的一面朝上，这样脚踩上去不会打滑，脚上集中了人体的许多穴位，在练习瑜伽的时候，脚和铺巾上的颗粒不断地接触、摩擦，就相当于在按摩，这样能促进人体的血液循环，增强体质。无论是夏天还是冬天，练习完瑜伽后，都有至少10分钟的大休息，身体经过运动后，汗水很多，如果不盖点东西很容易生病。这时候，瑜伽铺巾柔软的那面挨着身体，盖在身上，可以吸汗、保暖。练习瑜伽的时候，如果膝盖比较酸疼，可以把瑜伽铺巾折叠起来，垫在下面。不过，要注意将没有颗粒的那面接触身体。做一些附卧或者仰面躺着时，瑜伽铺巾可以折叠成条状，让自己的头部、颈部更舒服些，同时一堂瑜伽课下来，基本身体都是水淋淋的。不过，瑜伽铺巾的成分是超细纤维，吸汗能力极强。硅胶防滑垫厂家即便是瑜伽铺巾颗粒朝上，汗水也会顺着颗粒被铺巾吸收。瑜伽铺巾铺在瑜伽垫上可以起到吸汗，防滑等功效，但是，一定要铺对瑜伽巾，否则起不到这样的效果。正确的铺法是含胶点的面与瑜伽垫接触。

1、保持专注：学会通过正念保持注意力似乎可以提高日常工作中关注和保持注意力的整体能力。2012年在“人类神经科学前沿”期刊上发表的一项研究中，研究人员评估了以前没有接触过冥想的个体。他们中的一些人接受了三个小时的正念 - 冥想训练，并被要求每天冥想10分钟，长达16周。在关注细节的任务中，那些冥想的人比非主持人更能控制涉及注意力的执行功能。研究表明即使是“低剂量”的冥想训练也可以显着改变与处理冲突刺激有关的神经功能。2、管理焦虑和抑郁症：在2014年的一项分析中，约翰霍普金斯大学的戈雅及其合伙人发现，正念冥想可能与抗抑郁药治疗抑郁症状相同。生产硅胶防滑垫2014年在“社会认知与情感神经科学”杂志上进行的一项研究中，研究人员检查了15位没有预先冥想经验的参与者。在仅仅四天的正念 - 冥想训练过程中，参与者的焦虑明显减少。从本质上讲，正念冥想通过改善情绪和增强认知控制机制来减少焦虑。3、减轻压力：研究表明，正念 - 冥想训练不仅可以减轻紧张情绪后的压力和焦虑，而且可以帮助缓解当下的压力。在2013年的一项研究中，里士满弗吉尼亚联邦大学的心理学家Kirk Warren Brown博士及其同事报告说，与对照组相比，有意识的个体对高度不愉快的图像表现出较低的大脑兴奋。这表明正念会改变大脑中压力相关的情绪中心如何激活。因此，不仅这些大脑区域在被激发时活动不那么活跃，而且反应可能更容易规范，因为它并不那么强大。硅胶防滑垫厂家4、缓解疼痛：在2011年的一项研究中，维克森林研究员Zeidan和他的同事们表示，经过四天的正念 - 冥想训练后，在疼痛发作期间进行冥想，使不愉快度降低了57％，参与者的疼痛强度降低了40％。研究人员还确定了特定的大脑区域，这些区域似乎参与了疼痛的经历以及它如何通过冥想来调节。通过认知控制和情绪调节来改变疼痛的背景，冥想可能会改变我们感知疼痛的方式（即将其视为稍纵即逝）。5、提升灰色物质：通过刺激不同大脑区域灰质的增长，正念可以改善学习，记忆和情绪调节，过去十年的几项研究表明。例如，2011年在“精神病学研究”期刊上发表的一项研究中，研究人员扫描了那些对正念培训很少或没有经验的参与者的大脑。研究参与者随后完成了为期8周的MBSR课程，研究人员再次扫描了他们的大脑。参加冥想课程的人显示灰质显着增加。6、抗击阿尔茨海默氏症：冥想可能会减缓导致阿尔茨海默氏症的脑部变性。在2013年发表的一项初步研究中，Wake Forest和她的同事Rebecca Erwin Wells博士报告说，在轻度认知障碍（正常衰老相关记忆丧失和全面痴呆之间的过渡阶段）的成人中，练习正念与对照组相比，冥想在海马体内表现出更少的萎缩或萎缩，所述海马体是在阿尔茨海默氏病等神经退行性疾病中改变的大脑区域。该研究还表明，大脑中被称为默认模式网络的区域涉及诸如做白日梦和思考过去和未来等活动，在冥想者中表现出比非中介者更大的神经连接。仍然需要更大规模的研究来证实这些早期但很有希望的结果，7、避免感冒和流感：正念冥想可能有助于增强免疫功能。在2012年针对50岁以上成年人的家庭医学年鉴研究中，研究人员发现，正念冥想对于减少急性呼吸道感染（包括感冒和季节性流感）的发生与锻炼同样有效。这支持以前的研究表明，正念冥想可以通过减轻压力来帮助抵抗疾病，从而有助于支持健康的免疫反应。

环保瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成，不含PVC，目前TPE为环保的流行的瑜伽垫。有人问为什么TPE瑜伽垫子也有气味呢?生产硅胶防滑垫TPE瑜伽垫子封装是用塑胶薄膜的，本身TPE也是可以降解，特别高温下。TPE是双层的两层中间是用强力胶水粘起来的，出厂后封装起来，因此胶的气味要过一段时间才能散去。TPE瑜伽垫包装时，为了防止垫子粘连会在一起，会在表面涂一层滑石粉之类的东西，这也是味道来源之一。因此，TPE瑜伽垫产生的气味是塑胶薄膜、强力胶水、表面涂层滑这些东西，因为垫子封装起来气味就没有办法散去。解决方法：拆开后，用湿毛巾和清水擦干净在通风处晾干，以后就没有异味了。在拥有了一块属于自己的瑜伽垫后，不仅要细心呵护，也要勤加清洗。硅胶防滑垫厂家为确保卫生，每周就清洗一次。平常的简易清洗，用湿毛巾直接擦干净，晾干就可以了，或者可以用两杯水加4滴洗碗用的洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干。TPE垫子不用的时候卷起来用毛扣捆好，或者直接平铺，不要折叠，否则会出现折痕，严重的会开裂。注意事项：如果垫子非常脏，可以用中性清洁液直接用水清洗，不建议用洗衣粉水来进行清洗。因为很难洗掉洗衣粉残留，会让瑜伽垫变滑。用布蘸中性清洁液水轻轻擦洗垫子，再用清水冲干净，用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余水分并晾干即可。另外，不要让太阳直晒PVC和TPE材质的瑜伽垫，会加速材质的老化。

若是您觉得还是需要垫子来保护自己，那么，如何选个合适的垫子就很重要了。选垫子的方式有两种：1.依个人需求来选择;2.按材质来选。以个人需求来说，这得看您做的瑜伽是哪一种形式而定，因为不同派别的瑜伽，学习重点不同，您的需求也会很不一样。若是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。生产硅胶防滑垫但若您学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话，垫子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。为什么呢?因为垫子太软，站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作明显)。而这种会大量流汗的瑜伽动作，若是没有止滑程度更好的瑜伽垫子，就会发生打滑现象。我就曾经用过一款垫子让我失手滑倒过，从此再也不用那块垫子。若您问我，您做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该用哪种垫子好?我会回答“还是选薄一点的”。硅胶防滑垫厂家因为像是有很软悬吊系统的车子，开在山路上会像坐船一样，厚垫子(5mm以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”的感觉。在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作！瑜伽垫的好处还有很多，以上只是介绍了一方面,希望正在练瑜伽的朋友们可以阅读到这。

瑜伽能增强体能就像所有的自重训练一样，在刚开始瑜伽练习的时候困难度就会很高。如果你从一只「肥宅」开始练瑜伽，你会感觉瑜伽动作很难做到位。如果一个动作让你感觉特别累，让你肌肉酸痛，那说明你的体能正在增强。生产硅胶防滑垫当然，对每个人来说，运动是你能持续做下去的运动。所以在你打定主意要开始健身/减肥的时候，或者当你正从一段休息期回到健身阶段，选择任何一项让你感觉超酷的运动，并形成一种习惯，你就赢了。对很多人来说，瑜伽具有一种蜜汁吸引力。那么瑜伽修炼者究竟该如何一步一步地入门并成为达人?回到体能训练的意义上讲，要想进步，就需要不断加重量级，越来越虐，让身体持续感受到刺激。比如，在健身房里，你会加重器械的抗阻力量。瑜伽的话，某个动作能坚持更长时间，用更到位的姿势，或者能做升级版的姿势，就是你打怪升级，成为更高阶瑜伽修炼者的明证。硅胶防滑垫厂家那么瑜伽的难点就来了：瑜伽动作会同时牵扯多个肌肉群，肌肉彼此支撑才能让某个姿势做到位。这本是好事，而且你相当于在教会身体各部位进行协作，但这种互相支撑、互相关联的肌肉，让快速增肌的目标变得遥不可及。举个例子，你的股四头肌可能已经准备好了瑜伽中的「单腿椅式」，但是你腿部负责稳定的小肌群可能会花数周、甚至数月的时间来协调。如果你想在很短的时间内达到减脂或增肌的目的，光靠瑜伽是完全不够的，但如果你想让瑜伽来弥补健身房中所无法训练到的体能方面，又或者你的目标就是GET标准的高段瑜伽动作，那么，别犹豫了，赶紧练瑜伽吧。

选购瑜伽垫应该注意以下几点：长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。（一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中）观察瑜伽垫的弹性。生产硅胶防滑垫用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好，我们脆弱的肌肤无法接受，而且容易断裂，不易于收纳。一定要选择弹性好，软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。硅胶防滑垫厂家如发泡凸起部分破损，则无法修复。轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的，所以尽量不要选择过于沉重的垫子，以便于随身携带。垫面的防滑性，垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动，如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动，都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害，此类垫子应慎用。