阳江定制硅胶防滑垫厂家

练习瑜伽不一定非要在瑜伽垫上，一般来说一些相对简单的体式可以不用瑜伽垫完成，但如果是比较复杂的动作好还是借助瑜伽垫，因为可以避免受到伤害。阳江硅胶防滑垫瑜伽垫就是练瑜伽时铺在下面的垫子，表面有均匀的颗粒，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味（除天然橡胶）、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的不二选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，和人体皮肤的亲和性好，所以也可在上面进行其它的健身运动或日常活动.真正的瑜伽修行者都对自己的瑜伽垫要求极高，因为在瑜伽路上身体接触多的是它，陪伴时间久的是它、懂修行者的也是它。定制硅胶防滑垫每一位修行者对自己的瑜伽垫都有一种非常熟悉的亲切感，如同自己身体的某一部位。有了好的瑜伽垫，修行者更是如鱼得水，只要正确的觉知了一个动作，在往后的时光里，闭着眼睛都能熟悉将身体放置准确的标识上，每天快速、精准练习正确瑜伽体式，日复一日，正确成为习惯！

清洗方法：1.培养洗垫子的意识。每隔几个月或者更短的时间，你就应该意识到你的瑜伽垫需要被清洗了。如果你每天习练瑜伽，那么定期保养你的垫子不仅可以延长垫子的使用寿命，同时也会防止不良气味的产生和细菌的滋生。定制硅胶防滑垫如果你经常习练瑜伽，那么至少要保持每月一次的清洗，特别是天气炎热的时候。 如果你的瑜伽垫开始掉屑，甚至碎屑在练习中沾到你衣服上了，那么你可以考虑购买一个新的垫子。2.浸泡瑜伽垫。使用温水和温和的洗涤剂如洗洁精去浸泡瑜伽垫，让它浸泡几分钟。这将有助于去除污垢，油和任何气味。 对于你的瑜伽垫，洗洁精或低过敏性洗衣粉两种相对温和的清洁剂是清洁时的选择。硅胶防滑垫厂家份量大概控制在每1加仑（3.7升）的温水，只兑1汤匙的洗衣粉或洗洁精（15毫升）。要避免在温水中使用了过多的清洁剂。因为这将使垫子的防滑性能降低，增加在垫子上练习体式的难度。 有些地方会建议用醋来清洗你的垫子。请注意，这可能会让你的垫子留下气味，并且是持久性的。而醋也有可能会影响垫子的质量，这取决于你瑜伽垫的材料。

一、避免伤害：每天有很多人在练习瑜伽，瑜伽用品给人们带来很多好处，但同时也有很多案例证明瑜伽伤害过很多人，甚有人因为不当练习住进医院，瘫痪在床。为此作为修行多年的瑜伽人每每看到此类报道很是着急、难过，但又没有办法，只能再三强调，要建立科学、正确的瑜伽概念、不要勉强、要听身体的声音、要听教练的话等等，但事情却是每每不尽人意。很多人因某些工作原因、家庭原因、经济原因、认识原因等等，有在家练习的、有健身房练习的、有跟视频练习的等等，错误体式日积月累......更可悲的是自己还没有意识到，慢慢的伤害积累到一个极限点，身体垮了，进医院的悲剧产生了。定制硅胶防滑垫二、铺助引导功能：正位瑜伽垫与传统瑜伽的优点就是具有辅助引导功能。想必用过正位瑜伽垫的伽人都有体会，垫子铺于地面，正位线条跃然眼前，你要做什么体式首先找的是垫面上的正位标识，然后迅速、准确的放在相对应的位置，再配合身体的呼吸进行自行微调，没有教练在旁的情况下自己能正确完成瑜伽体式，岂不妙哉!三、每天练习正确的瑜伽体式：真正的瑜伽修行者都对自己的瑜伽垫要求极高，因为在瑜伽路上身体接触都是它，陪伴时间久的是它、懂修行者的也是它。每一位修行者对自己的瑜伽垫都有一种非常熟悉的亲切感，如同自己身体的某一部位。硅胶防滑垫厂家四、进步更快：瑜伽人们在练习过程中没有伤害，这是方向的一步;每日有一位“资深教练”辅助引导，这是实践的又一步;每天习惯性练习正确的瑜伽体式，更深层觉知瑜伽境界，一部大跨越。

1、保持专注：学会通过正念保持注意力似乎可以提高日常工作中关注和保持注意力的整体能力。2012年在“人类神经科学前沿”期刊上发表的一项研究中，研究人员评估了以前没有接触过冥想的个体。他们中的一些人接受了三个小时的正念 - 冥想训练，并被要求每天冥想10分钟，长达16周。在关注细节的任务中，那些冥想的人比非主持人更能控制涉及注意力的执行功能。研究表明即使是“低剂量”的冥想训练也可以显着改变与处理冲突刺激有关的神经功能。2、管理焦虑和抑郁症：在2014年的一项分析中，约翰霍普金斯大学的戈雅及其合伙人发现，正念冥想可能与抗抑郁药治疗抑郁症状相同。定制硅胶防滑垫2014年在“社会认知与情感神经科学”杂志上进行的一项研究中，研究人员检查了15位没有预先冥想经验的参与者。在仅仅四天的正念 - 冥想训练过程中，参与者的焦虑明显减少。从本质上讲，正念冥想通过改善情绪和增强认知控制机制来减少焦虑。3、减轻压力：研究表明，正念 - 冥想训练不仅可以减轻紧张情绪后的压力和焦虑，而且可以帮助缓解当下的压力。在2013年的一项研究中，里士满弗吉尼亚联邦大学的心理学家Kirk Warren Brown博士及其同事报告说，与对照组相比，有意识的个体对高度不愉快的图像表现出较低的大脑兴奋。这表明正念会改变大脑中压力相关的情绪中心如何激活。因此，不仅这些大脑区域在被激发时活动不那么活跃，而且反应可能更容易规范，因为它并不那么强大。硅胶防滑垫厂家4、缓解疼痛：在2011年的一项研究中，维克森林研究员Zeidan和他的同事们表示，经过四天的正念 - 冥想训练后，在疼痛发作期间进行冥想，使不愉快度降低了57％，参与者的疼痛强度降低了40％。研究人员还确定了特定的大脑区域，这些区域似乎参与了疼痛的经历以及它如何通过冥想来调节。通过认知控制和情绪调节来改变疼痛的背景，冥想可能会改变我们感知疼痛的方式（即将其视为稍纵即逝）。5、提升灰色物质：通过刺激不同大脑区域灰质的增长，正念可以改善学习，记忆和情绪调节，过去十年的几项研究表明。例如，2011年在“精神病学研究”期刊上发表的一项研究中，研究人员扫描了那些对正念培训很少或没有经验的参与者的大脑。研究参与者随后完成了为期8周的MBSR课程，研究人员再次扫描了他们的大脑。参加冥想课程的人显示灰质显着增加。6、抗击阿尔茨海默氏症：冥想可能会减缓导致阿尔茨海默氏症的脑部变性。在2013年发表的一项初步研究中，Wake Forest和她的同事Rebecca Erwin Wells博士报告说，在轻度认知障碍（正常衰老相关记忆丧失和全面痴呆之间的过渡阶段）的成人中，练习正念与对照组相比，冥想在海马体内表现出更少的萎缩或萎缩，所述海马体是在阿尔茨海默氏病等神经退行性疾病中改变的大脑区域。该研究还表明，大脑中被称为默认模式网络的区域涉及诸如做白日梦和思考过去和未来等活动，在冥想者中表现出比非中介者更大的神经连接。仍然需要更大规模的研究来证实这些早期但很有希望的结果，7、避免感冒和流感：正念冥想可能有助于增强免疫功能。在2012年针对50岁以上成年人的家庭医学年鉴研究中，研究人员发现，正念冥想对于减少急性呼吸道感染（包括感冒和季节性流感）的发生与锻炼同样有效。这支持以前的研究表明，正念冥想可以通过减轻压力来帮助抵抗疾病，从而有助于支持健康的免疫反应。

选购瑜伽垫应该注意以下几点：长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。1.厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。（一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中）2.观察瑜伽垫的弹性。定制硅胶防滑垫用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好，我们脆弱的肌肤无法接受，而且容易断裂，不易于收纳。一定要选择弹性好，软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。3.瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。硅胶防滑垫厂家如发泡凸起部分破损，则无法修复。4.轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的，所以尽量不要选择过于沉重的垫子，以便于随身携带。5.垫面的防滑性，垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动，如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动，都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害，此类垫子应慎用。

练瑜伽会长肌肉吗？练瑜伽会瘦吗？瑜伽垫厂家会告诉你答案：练瑜伽会长肌肉，如果不想练瑜伽长肌肉，就要注意瑜伽后的放松。瑜伽的习练者会拥有像猫一样细长且柔韧肌肉组织，而且练习不分年龄，什么时候开始都没问题。如果你发现你确实长了很多肌肉，说明你很不注重瑜伽的放松。在练习瑜伽的过程中，肌肉有时候会处于紧绷的状态，如果你不注意放松，那么就像在健身房练习器械一样，会使你的肌肉感明显增强。硅胶防滑垫厂家检查一下自己练习瑜伽的方法是否正确。如果你在专业的瑜伽会馆里练习，我相信瑜伽教练会引导你慢慢的做瑜伽放松功的；如果你在家跟碟子，那么就尽量跟完，连最后躺下来放松也学完。那就是瑜伽的放松功。放松的目的是让你充分的消除疲劳，让紧张的肌肉慢慢的松弛下来，就不会产生结块的现象了。阿斯汤加瑜伽也是另一种瑜伽锻炼，也可以塑身。瑜伽的主要功能就是塑身，胖的人变瘦，使瘦的人丰满，从而达到塑身的效果。如果你坚持练，多少增加一点肌肉的，休息恢复时间(48小时）肌肉才会长，就是说每天锻练是不会长的。定制硅胶防滑垫女士很难做到这点，不过不用担心，就算练后增加一点肌肉，也只是隐约可以看到一些肌肉线条，但决不夸张，也只不过是让你看起来更阳光，不会影响你的视觉效果的，反而会增加你的魅力！瑜伽的习练者会拥有像猫一样细长且柔韧肌肉组织。